橢圓機的運動軌跡就像它的名字一樣是呈橢圓形的，當(dāng)人們站在橢圓機上進行訓(xùn)練的時候，身體以及四肢是根據(jù)運動軌跡在運動的，因此雙腿的著力點較小，尤為適合腿腳稍有不便的老年人。

使用橢圓機的運動過程中，手臂和腿部都會得到鍛煉，身體站在橢圓機上自然發(fā)力，這樣一來軀干也會得到想、鍛煉，因此橢圓機不僅可以鍛煉手臂和腿部還是一款鍛煉全身的室外健身器材。

利用橢圓機進行運動是有氧運動的一種，當(dāng)使用橢圓機運動時體內(nèi)的血液循環(huán)加快，脂肪會加快燃燒，當(dāng)然，這需要我們長時間的堅持，才能達到消耗脂肪的效果，因此橢圓機不僅能鍛煉身體，還能達到減肥的目的，生命源于運動，說了這么多最重要的還是要動起來，趕緊利用你身邊的室外健身器材，動起來吧。

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