北京奧康達(dá)體育產(chǎn)業(yè)股份有限公司

奧康達(dá)體育產(chǎn)業(yè)方案商

登錄 / 注冊 網(wǎng)站地圖網(wǎng)站地圖

熱門關(guān)鍵字： 健身配套器材、健身器材批發(fā)、健身器械價(jià)格、健身器材廠家

當(dāng)前位置：首頁 » 新聞資訊 » 常見問答 » 中老年在使用室外健身器材來健身時(shí)應(yīng)該注意什么

中老年在使用室外健身器材來健身時(shí)應(yīng)該注意什么

返回列表 來源：奧康達(dá) 查看手機(jī)網(wǎng)址
掃一掃!中老年在使用室外健身器材來健身時(shí)應(yīng)該注意什么掃一掃!
 瀏覽：- 發(fā)布日期：2017-09-05 15:28:03【大 中 小】


   近年來隨著人們對生活品質(zhì)的卓越追求，掀起了一陣全民健身的狂潮，戶外健身器材也像一朵朵盛開的玫瑰，裝點(diǎn)著現(xiàn)代化的城市，不僅為全民健身提供了便利，也豐富了居民的日常生活，深受大眾的一致好評，但室外健身器材作為安裝在室外的健身器械，不能像室內(nèi)健身器材一樣有專業(yè)的教練來指導(dǎo)操作，所以，縱使器材本身標(biāo)注有操作方法，也往往會被人們忽略。

戶外健身器材

   其實(shí)室外健身器材操作起來很簡單，不像室內(nèi)健身器材那么復(fù)雜，但必須要結(jié)合自身的實(shí)際情況來摸索適合自己身體的鍛煉方式，下面小編整理了部分關(guān)于中老年人在使用室外健身器材來健身時(shí)應(yīng)該注意什么，希望這篇文章可以幫助到大家。

2

提示一：伸展類
   伸展類的器械有：肋木架、壓腿器等器材。這類器材在運(yùn)動時(shí)小編不主張老年人用力壓腿或者把腿抬的很高去壓，因?yàn)樵?span style="font-family: 'pingfang sc';">壓腿時(shí)把腿抬得太高對老年人的股骨頭、脊柱會有相對應(yīng)的威脅，壓得高不代表健康。建議最高不可過肩。

3 

提示二：扭腰類
   扭腰類的健身器材有：扭腰器等，老年人的腰隨著年齡的增長，會越來越僵硬，在使用這類健身器材健身時(shí)動作盡量要慢、柔。因?yàn)?，如?span style="font-family: 'pingfang sc';">扭腰過快會威脅到老年人的脊柱，對椎間盤會有不利影響，因此，小編在這里建議老年人在使用扭腰類器械健身時(shí)，要量力而行，不要操作過快，切記不要用力過猛。

4

提示三：力量類
   力量類的健身器材有：單杠等。老年人使用單杠健身的目的主要是為了刺激肌肉，老年人在使用這類器材健身時(shí)沒必要做得太快太猛，尤其是腰椎鍵盤有損傷的老年人，這類型的老年人可以適當(dāng)在單杠上做手臂適度屈伸，腳著地，做半個(gè)以上體重的垂吊，另外小編在這里建議在單杠上做引體向上的老年朋友，手不要放在單杠上垂吊，謹(jǐn)防肩關(guān)節(jié)脫臼。

5




奧康達(dá)16年專注室外健身器材、小區(qū)健身器材、戶外健身器材等的生產(chǎn)及研發(fā)，注重產(chǎn)品的售后服務(wù)保障，我們致力于將安全、健康的產(chǎn)品提供給廣大群眾使用。

北京奧康達(dá)


北京奧康達(dá)體育產(chǎn)業(yè)股份有限公司秉承為客戶創(chuàng)造價(jià)值的心，用愛做服務(wù)的理念，16年專注室外健身器材生產(chǎn)研發(fā)，是國內(nèi)領(lǐng)航生產(chǎn)制造商前10強(qiáng)企業(yè)。咨詢熱線：400-650-9648

 


責(zé)任編輯：北京奧康達(dá)                           版權(quán)所有    

公司官網(wǎng)：m.jiavjld.cn                     轉(zhuǎn)載請注明出處